Пищевая ценность оладьи
Рецепт Оладьи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Оладьи богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, холином - 15,5 %, витамином E - 22,7 %, витамином H - 11 %, фосфором - 11,3 %, хлором - 26,4 %, кобальтом - 29 %, молибденом - 11 %
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
калорий в простых блинах и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции |
1 средний (диаметр 5 дюймов) | Сумма на порцию калорий 90 % дневных значений * Всего жиров 2.07g 3% Насыщенные жиры 0,324 г 2% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,432 г Мононенасыщенные жиры 0,756 г Холестерин 7 мг 2% Натрий 202 мг 9% Всего углеводов 15.72 г 6% Пищевые волокна 1 г 3% Сахар 3,89 г Белок 2,13 г Витамин D – Кальций 28 мг 2% Утюг 0,88 мг 5% Калий 50 мг 1% Витамин А 26 мкг 3% Витамин C 0.1 мг 0% Примечание:
В комплекте: блины, NFS; блинчики из пахты | Распределение калорий: Углеводы (70%) Жиры (21%) Белки (9%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Обзор питания: | калорий 90 | | жир 2.07g | | Углеводы 15,72 г | | Белок 2,13 г | | В 1 среднем простом блинчике 90 калорий . | | Распределение калорий: 21% жира , 70% углеводов, 9% белка. | Общие размеры порции: Блины похожие на: Родственные типы десертов: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
калорий в блины с маслом и сиропом и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: USDA | | | Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 520 % дневных значений * Всего жиров 13.99 г 18% Насыщенные жиры 5,851 г 29% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,958 г Мононенасыщенные жиры 5,269 г Холестерин 58 мг 19% Натрий 1104 мг 48% Всего углеводов 90.9 г 33% Пищевые волокна – Сахар – Белок 8,26 г Витамин D – Кальций 128 мг 10% Утюг 2,62 мг 15% Калий 251 мг 5% Витамин А 81 мкг 9% Витамин C 3.5 мг 4% | Распределение калорий: Углеводы (70%) Жиры (24%) Белки (6%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 520 | | жир 13.99 г | | Углеводы 90,9 г | | Белок 8,26 г | | В двух блинчиках с маслом и сиропом 520 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 24% жира , 70% углеводов, 6% белка. | Обычные размеры порции: Похожие типы блинов: См. Также: Вы искали "Блины с маслом и сиропом" . Вы имели в виду: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
калорий в блинчиках из цельной пшеницы и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 средний (диаметр 5 дюймов) | Сумма на порцию калорий 92
% дневных значений * Всего жиров 4.03g 5% Насыщенные жиры 0,854 г 4% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,566 г Мононенасыщенные жиры 1,299 г Холестерин 24 мг 8% Натрий 244 мг 11% Всего углеводов 11.62 г 4% Пищевые волокна 1,5 г 5% Сахар 2,66 г Белок 3,15 г Витамин D – Кальций 78 мг 6% Утюг 0,66 мг 4% Калий 94 мг 2% Витамин А 19 мкг 2% Витамин C 0 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (49%) Жиры (38%) Белки (13%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 92 | | жир 4.03g | | Углеводы 11,62 г | | Белок 3,15 г | | Есть 92 калорий в 1 среднем блинчике из цельной пшеницы. | | Распределение калорий: 38% жира , 49% углеводов, 13% белка. | Общие размеры порции: Блины похожие на: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Блины из пахты
калорий и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: USDA | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 блин (диаметром 4 дюйма) | Сумма на порцию калорий 86 % дневных значений * Всего жиров 3.53 г 5% Насыщенные жиры 0,696 г 3% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,705 г Мононенасыщенные жиры 0,897 г Холестерин 22 мг 7% Натрий 198 мг 9% Всего углеводов 10.91 г 4% Пищевые волокна – Сахар – Белок 2,58 г Витамин D – Кальций 60 мг 5% Утюг 0,65 мг 4% Калий 55 мг 1% Витамин А 11 мкг 1% Витамин C 0.2 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (51%) Жиры (37%) Белки (12%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 86 | | жир 3.53 г | | Углеводы 10,91 г | | Белок 2,58 г | | Есть 86 калорий в 1 4-дюймовых блинчиках из пахты. | | Распределение калорий: 37% жира , 51% углеводов, 12% белка. | Общие размеры порции: Блины похожие на: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
Последние комментарии