Оладьи из шпината свежего рецепты
| Вода 1 стакан |
| Кускус 0,6 стакана |
| Греческий йогурт ½ стакана |
| Сушеный молотый чеснок ¾ чайной ложки |
| Соль по вкусу |
| Огурцы 1 штука |
| Мягкий тофу ¾ стакана |
| Замороженный шпинат 300 г |
| Измельченный укроп ¼ стакана |
| Сыр фета 0,6 стакана |
| Лук красный ¼ стакана |
| Перец черный свежемолотый по вкусу |
| Масло оливковое extra virgin 2 столовые ложки |
| Латук 4 стакана |
| Помидоры черри по вкусу |
| Показать все (15) |
Блинчики со шпинатом | Weelicious
Если вы никогда не испытывали волшебства, которое представляют собой оладьи со шпинатом, вас и вашу семью ждет угощение. Представьте себе вкус блинов, а затем добавьте к этому мощные питательные свойства и красивый зеленый цвет шпината. А теперь продолжайте читать, чтобы сделать этот идеальный брак для себя.
Я немного беспокоюсь, что вы захотите пропустить этот рецепт из-за названия, но я прошу вас попробовать эти блины. Изначально я делал их как St.Рецепт, посвященный Дню Патрика, для моей ежемесячной колонки «Закусочная мама» в мартовском номере журнала Parents.
Теперь я готовлю их каждый раз, когда ищу еду в зеленых тонах для завтрака или вечеринки. Разве этот ярко-зеленый цвет не такой яркий ?! Они отлично подходят для Дня Земли, Дня Святого Патрика, Пасхи или любого другого дня рождения, посвященного животным.
Подавайте их со взбитыми сливками и множеством свежих фруктов для радужного меню. Вы можете подать партию оладий со шпинатом вместе с партией оладий из красной свеклы для супер-праздничного красно-зеленого рождественского завтрака!
Эти оладьи из шпината не содержат красителей и приобретают естественный цвет благодаря свежему молодому шпинату.По вкусу они не отличаются от обычных блинов, потому что свежий шпинат обладает таким мягким вкусом. Как только вы смешаете его с молоком, вы получите великолепный ярко-зеленый цвет, и вы даже не узнаете, что внутри есть овощ.
Шпинат полон железа, и добавление его в такие рецепты, как эти блины, смузи или даже макароны с сыром, - отличный способ получить несколько дополнительных порций зелени! Как только ваши дети попробуют эти оладьи, они начнут умолять съесть их зелень с утра, так что будьте готовы часто готовить по этому рецепту.
Привлекайте детей к кулинарии. Они любят бросать ингредиенты в блендер и смотреть, как они взмывают у них на глазах. Взбивание сухих ингредиентов - идеальная работа для маленьких рук, а затем вы можете вместе смешать влажные ингредиенты с сухими.
У вас аллергия на молочные продукты или яйца? Попробуйте аналогичную версию зеленых веганских блинов, которые идеально подходят для завтрака или закуски.
Я бы хотел, чтобы ваши дети наслаждались этим рецептом! Отметьте меня @weelicious в социальных сетях, чтобы я мог присоединиться к веселью с вашей семьей.
.рецептов шпината: 70 вещей, которые можно сделать со свежим шпинатом
Прямо сейчас сезон свежего шпината, и я получил огромную упаковку его от моего любимого производителя, поэтому я искал отличные рецепты шпината, чтобы использовать его. Я, естественно, обратился в Twitter и Facebook, чтобы узнать о ваших любимых блюдах из шпината, и решил поделиться основным списком. Спасибо всем за ваши вдохновляющие предложения!
Лучшие сочетания для рецептов из шпината
- Шпинат + чеснок
- Шпинат + сыр (особенно свежий козий сыр, фета, рикотта)
- Шпинат + кунжут
- Шпинат + яйца
- Шпинат + сливки
- Шпинат + макароны
- Шпинат + грибы
- Шпинат + картофель
- Шпинат + мускатный орех
- Шпинат + чечевица
- Шпинат + изюм
- Шпинат + бекон
- Шпинат + рыба
- Шпинат + анчоусы
- Шпинат + рис
- Шпинат + лимон
Рецепты обжаренного шпината
- Обжаренные в масле
- Вяленые на сковороде с кусочками чеснока (в большом количестве).
- Просто обжарьте с оливковым маслом, нарезанным чесноком и лимонным соком.
- Spinaci alla romana, с кедровыми орехами, чесноком и султанами
- Положите в горячую сковороду с чесноком, оливковым маслом и солью. Накрыть крышкой, снять с огня, вянуть 5 мин. Остатки можно смешать с начальным слоем.
- Нарезать шпинат, обжарить в кунжутном масле и подавать с киноа или рисом и тофу, запеченным с мисо или соевым соусом.
- Быстрое перемешивание с чесноком, оливковым маслом холодного отжима и небольшим количеством соевого соуса.
- Обжаренные на сковороде с рисовым уксусом, небольшим количеством кунжутного масла, поджаренным черным кунжутом и свежим имбирем по-японски.
- Плов из шпината и киноа в одной горшочке
Шпинат в запеченных блюдах
- Киш из шпината с луком-пореем и грюйером
- Пирог из шпината и картофеля с сыром фета
- Пирог или пирог из шпината со свежим козьим сыром или камамбером
- В филло-пирог с фетой, à la spanakopita
- Торта паскуалина (шпинат и пасхальный пирог с рикоттой)
- Лазанья из шпината и рикотты
- Пирожки из шпината
- Бёрек из шпината
Рецепты шпината с яйцом
Добавьте пюре из шпината в тесто для блинов: сочетание этих двух ингредиентов создает совершенно новый вкус.
- Омлет со шпинатом и фета
- Омлет со шпинатом и грибами
- Фриттата со шпинатом
- В яйцах по-флорентийски.
- Буйабес в яйце
- Обжаренный в небольшом количестве оливкового масла с жареным яйцом.
- Блинчики со шпинатом и яйцами с сыром
- Выложите пюре из шпината в тесто для блинов. При нагревании в масле это придаст всему этому чудесный карамельный оттенок. Это не блины со шпинатом, их сочетание создает совершенно новый вкус.
Шпинат в супах
- В остром супе с лапшой в азиатском стиле.
- Суп из шпината и чечевицы со свежим сыром из овечьего молока.
- Суп из жареного лука-порея, замороженного гороха, шпината и овощного бульона. Варить несколько минут, блиц, затем ешьте.
- В кокосовом карри или фасолевом супе.
Шпинат в пасте и лапше
- В пасте с рикоттой или сыром маскарпоне
- С рикоттой для фарширования лумакониса (макароны из раковин улиток)
- Обжаренные с помидорами, кедровыми орехами, чесноком, нарезанными маслинами в оливковом масле, покрытые фетой в макаронах.
- Песто из шпината с миндалем, действительно хорошее оливковое масло и много тертого пекорино; лучше всего с домашней пастой.
- Превратите его в песто с грецкими орехами и пекорино; ешьте свежий хлеб или макароны.
- Макароны «Локоть» с сыром Конте, шпинатом и мускатным орехом
- Жареные макароны с беконом и помидорами.
- Как овощ для ми горенг (индонезийская жареная лапша)
Рецепты салатов из шпината
- Если он действительно свежий, в салате со свеклой и яйцом вкрутую: смешайте желток с маслом, уксусом и горчицей для получения кремообразной заправки.
- В салате с тунцом и жареными тыквенными семечками
- Смешайте с мандаринами, сыром фета, семечками и винегретом из шампанского.
- Салат из увядшего шпината: обжарьте немного полосатого бекона, слейте большую часть жира и удалите глазурь с небольшим количеством красного винного уксуса. Вылейте горячую заправку на шпинат вместе с помидорами, яйцом вкрутую, рубленым луком-шалотом и покрошенным беконом.
- Салат из шпината с теплым винегретом из бекона
- В салате со свежей мятой и тайским винегретом (сделанный из свежего имбиря, рисового уксуса, соевого соуса, сока лайма и масла).
- Салат из шпината, капусты (или рукколы), миндаля и фиников с лимонной заправкой.
- Салат из шпината с тыквой, обжаренной в кленовом сиропе, сливочной фетой, грецкими орехами и прекрасным винегретом.
Шпинат в бутербродах и пицце
На пицце, с безумным количеством чеснока.
- В BLT
- В бутерброде с хумусом
- Используйте на сэндвиче с яйцом на завтрак.
- Пицца со шпинатом со свежим чесноком, беконом и ложками свежего овечьего сыра
- В пицце с начинкой в чикагском стиле с безумным количеством чеснока
Шпинат с мясом или рыбой
- В кулибии.
- Лосось гриль с оливковым маслом; выложить сверху шпинат; съесть все это.
- Шпинат с жареной подошвой, запивая бельгийским пивом.
- Флорентийская рыба
- В фрикадельках с лимонной цедрой
- С кротонами из хлеба поилан, салом из французской свинины, выращенной на ферме, и соусом из сыра Рокфор.
Рецепты бланшированного или вареного шпината
- Шпинат с фетой и лимоном
- Шпинат со сливками
- Японский шпинат с кунжутным соусом или с мисо и кунжутным соусом
- Шпинат намул
Шпинат по-индийски
- Шпинат в карри из чечевицы
- Рис со шпинатом с дхалом
- Панир сааг с жареным орехом и домашним хлебом роти
- Сааг из курицы или креветок
Питьевой шпинат
- В зеленых соках и зеленых смузи: шпинат, миндальное молоко, банан и замороженная черника - любимое сочетание.
- Пюре и замораживание в лотках для кубиков льда для использования в смузи.
Есть ли у вас какие-нибудь интересные идеи, которые вы хотите добавить?
.Веганский шпинат со сливками - приготовление на растительной основе
Дайан Смит 9 комментариев
Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Этот ароматный веганский шпинат со сливками настолько вкусен, что вы не поверите, что он веганский. Да, можно приготовить вкусный кремовый веганский рецепт из шпината без добавления жира или бекона.
Давайте будем честными, нам нравится вкус жира и бекона, но мы знаем, что это не в интересах нашего здоровья.Итак, готовы ли вы попробовать что-то новое или ваши вкусовые рецепторы все еще приспосабливаются?
Как приготовить веганский шпинат со сливками
Этот веганский рецепт со сливками из шпината настолько сливочный, что вы не пропустите все нездоровые жиры. Кокосовое молоко хорошо в этом блюде, но вы можете приготовить этот веганский шпинат со сливками с миндальным молоком или использовать один из других перечисленных вариантов. Если вы хотите поэкспериментировать, можно даже добавить немного специй или попробовать карри.
Вы можете попробовать спиннинг индийского блюда, сааг-панир, но без сыра, который они используют.Добавив индийские травы и специи, вы сохранили тот же отличный рецепт, но теперь с прекрасным новым вкусовым профилем. Это отличный способ включить этот веганский рецепт сливочного шпината в свой недельный план питания, вы не пожалеете об этом.
Если вы движетесь в направлении отказа от продуктов животного происхождения, молодец! Я знаю, что иногда это нелегко. Иногда вы боретесь с маленьким дьяволом, сидящим у вас на плече, который подбадривает вас «давай и просто ешь его… завтра тебе станет лучше.”
Прочтите мою последнюю статью, в которой задаюсь вопросом, действительно ли красное и обработанное мясо приемлемо? Разоблачение последней шумихи.
Это не всегда легко, но попробуйте эти альтернативные рецепты на растительной основе:
Я считаю, что это один из секретов поддержания любимой диеты (не совсем диета, а образ жизни) есть продукты, которые вы любите.
Итак, давайте добавим этот веганский крем-шпинат в ваш список рецептов, которые сделают нарезку и сделают вас более здоровым.Почувствуйте себя невиновным, съев этот веганский сливочный шпинат, и сделайте это традицией на долгие годы!
Я хотел бы услышать ваши отзывы в комментариях ниже к рецепту Vegan Creamed Spinach ! Если у вас есть фотография, опубликуйте ее на моей странице в Facebook, отметьте меня хэштегом #plantbasedcooking в своей подписи, и я не пропущу!
Распечатать рецепт
Веганский шпинат со сливкамиЭто пикантное блюдо станет прекрасным дополнением к праздничной трапезе. Бекон темпе не является обязательным.Чтобы приготовить сытный обед, используйте остатки тоста.
Голосов: 39
Рейтинг: 4.28
Вы:
Оцените рецепт!
Ингредиенты
- 1-1 / 2 фунта свежего шпината или шпината в мешках удалить длинные стебли и вымыть свежий шпинат
- 1/2 мелко нарезанного желтого или белого лука
- 1/2 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия (или 1/2 стакана домашнее)
- 1 стакан несладкого немолочного молока, такого как миндальное, соевое или легкое кокосовое молоко (или домашний миндаль)
- ИЛИ 3/4 чайной ложки кокосового экстракта, смешанного с 1 стаканом немолочного молока
- 8 кусочков бекона темпе по желанию
- 2 чайные ложки дижонской горчицы
- 1 столовая ложка пищевых дрожжей
- 1 столовая ложка кукурузного крахмала
- 1 измельченный зубчик чеснока
- 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха
- морская соль и перец по вкусу
| Ингредиенты
| Голосов: 39 Оцените рецепт! |
Инструкции
-
В большую сковороду добавьте 1/2 стакана овощного бульона и нарезанный лук. Обжаривайте, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте чеснок и обжарьте еще минуту.
-
Добавьте свежий шпинат и продолжайте готовить, пока он не начнет вянуть, добавляя еще бульона, чтобы он не прилипал.
-
Тем временем обжарьте на сковороде ломтики темпе-бекона или поместите их на силпат и в духовку с температурой 350 ° F примерно на 8-10 минут, пока они не станут коричневыми и не станут карамелизироваться.Переверните их на полпути. Удалите и отложите.
-
В отдельной небольшой миске взбейте немолочное молоко, горчицу, пищевые дрожжи, кукурузный крахмал и мускатный орех, если используете.
-
Добавить в сковороду со шпинатом и непрерывно помешивать, пока соус не загустеет. Если он слишком густой, добавьте еще немного бульона.
-
Приправить солью и перцем.
-
Добавьте темпе-бекон, если используете, и перемешайте, чтобы все перемешалось.
Пищевая ценность / Примечания
Пищевая ценность
Шпинат с веганскими сливками
Сумма на порцию
калорий 119 Калорий в составе жира 21
% Дневная стоимость *
Всего жиров 2,3 г 4%
Насыщенные жиры 0,6 г 3%
Натрий 280 мг 12%
Всего углеводов 15 г 5%
Пищевые волокна 5 г 20%
Сахар 3г
Белок 10г 20%
Витамин А 39%
Витамин C 56%
Кальций 15%
Железо 23%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
.
Последние комментарии