Пищевая ценность:

Порция: 62 г Калорий: 108 ккал (5%)

Еще рецепты блинов

СРОК БУЛЬДОЗЕРА

Я удивлен, что у него изо рта не текут слюни.

Ой, погоди. Я не хочу выводить вас из себя, но после того, как я написал этот пост, я чуть не поскользнулся на лужице слюни, когда убирал эту область. Фуууууу!

Кисло-сладкие куриные оладьи по рецепту

Метод
Подготовка: 15 минут › Готовить: 40 минут › Готово через: 55 мин.

1. Чтобы приготовить блины, просейте муку в миску и приправьте небольшим количеством соли и перца. Сделайте в центре колодец. Смешайте яйца, молоко и 90 мл (3 жидких унции) воды и вылейте в лунку, затем добавьте муку, чтобы получилось однородное тесто.Накройте крышкой и дайте постоять, пока будете готовить начинку.
2. Цыпленок нарезать длинными тонкими полосками. Смешайте в миске томатный пюре, 1 столовую ложку масла, цедру лимона и сок, уксус, сахар и мед. Добавьте курицу в этот кисло-сладкий соус и перемешайте, чтобы полоски покрылись слоем.
3. Нагрейте вок или большую сковороду и добавьте 1 столовую ложку оставшегося масла. Добавьте лук и жарьте, помешивая, 5 минут или пока он не станет мягким. Добавьте кабачки и жарьте, помешивая, 3 минуты.С помощью сливной ложки достаньте овощи из вок и отложите в сторону.
4. Разогрейте вок, затем добавьте куриную смесь и жарьте, помешивая, 3–4 минуты или до готовности. Верните овощи в вок. Перемешайте, затем снимите с огня и отставьте.
5. Нагрейте форму для блинов диаметром 20 см (8 дюймов), желательно с антипригарным покрытием или хорошо приправленную. Нанесите немного оставшегося масла на поверхность скомканной бумажной салфеткой. Влейте немного жидкого теста и наклоните сковороду, чтобы тесто равномерно растеклось по поверхности; пересыпьте излишки жидкого теста обратно в миску.Готовьте блин на умеренно сильном огне 2 минуты, затем ослабьте края и переверните. Готовьте вторую сторону примерно 30 секунд. Выложите блин на тарелку и накройте квадратом пергаментной бумаги. Повторите то же самое с оставшимся тестом, чтобы сделать всего 8 блинов, складывая их стопкой и перемежая жиронепроницаемой бумагой по мере их приготовления. Держать в тепле на сковороде с кипящей водой, накрытой фольгой.
6. Разогрейте начинку. Добавьте ростки фасоли, семена кунжута и соевый соус и жарьте, помешивая, 1-2 минуты, пока все не станет горячим.Наполните блины, сложите на четвертинки и украсьте зеленым луком. Подавать с добавлением соевого соуса.

Блины с практическими рекомендациями

Забудьте о провалах с нашей коллекцией видео с блинами! Мы покажем вам, как приготовить все, от традиционных блинов до пикантных крепов и т. Д. Смотри!

Еще идеи

Добавьте 1/2 чайной ложки порошка китайских пяти специй в муку для теста для блинов. * Для куриных оладий с перцем чили приготовьте тесто, как указано выше, добавив в муку 1 чайную ложку мягкого порошка чили.Не используйте кисло-сладкий соус. Обжарьте лук в 1 столовой ложке подсолнечного масла с 1 тонко нарезанным желтым перцем и 100 г (3 1/2 унции) молодой сладкой кукурузы, разрезанных пополам вдоль. Вынуть овощи ложкой для слива и отложить в сторону. Добавьте еще 1 столовую ложку масла в вок и нагрейте, затем обжарьте куриные полоски. Верните лук, желтый перец и кукурузу в вок. Добавьте 115 г (4 унции) мелко нарезанных китайских листьев, 1 столовую ложку мягкого или сладкого китайского соуса чили и 1 1/2 чайной ложки поджаренного кунжутного масла и перемешивайте в течение 1-2 минут.(Чтобы добавить острого перца в эти куриные оладьи с перцем чили, обжарьте 1 свежий красный перец чили, очищенный от семян и нарезанный очень тонкими полосками, с луком, желтым перцем и кукурузой.)

Плюс баллы

Ростки фасоли, наряду с другими проросшими семенами, богаты витаминами группы В и витамином С. Хотя часть витамина С будет разрушена в процессе приготовления, они все же вносят значительный вклад в этот рецепт. * Яйца содержат ценное количество белка и железа. Витамин С в ростках фасоли, лимоне и кабачках помогает организму усваивать железо.Этот минерал важен для предотвращения анемии, одной из самых распространенных проблем с питанием в Великобритании, особенно среди женщин.

Каждая порция обеспечивает

B6 * B12, C, E, фолат, ниацин, медь, железо * A, B1, B2, кальций, калий, селен, цинк

Рецепт оладий с курицей и кешью

Метод
Подготовка: 20 минут › Готовить: 30 минут › Готово через: 50 мин.

1. Для приготовления блинов просейте муку в миску и добавьте перец по вкусу. Сделайте в центре колодец. Яйцо смешать с молоком, затем вылить в лунку. Постепенно смешайте муку с яйцом и молоком, чтобы получилось однородное тесто.
2. Слегка смажьте плоскую сковороду или большую сковороду небольшим количеством масла и поставьте на средний огонь. Влейте немного жидкого теста и равномерно перемешайте по поверхности, затем готовьте 2 минуты, чтобы получился блин. Переверните блин или переверните его лопаткой и готовьте с другой стороны около 30 секунд. Выдвиньте на теплую теплостойкую тарелку и накройте листом пергаментной бумаги.
3. Приготовьте оставшееся тесто таким же образом, сделав всего 8 блинов и сложив их стопкой, перебивая их жиронепроницаемой бумагой.При необходимости добавьте в сковороду между блинами еще немного масла. Когда все блины будут приготовлены, накройте стопку блинов фольгой, хорошо запечатав. Отложите и согрейте.
4. Чтобы приготовить начинку, нагрейте вок или большую сковороду. Добавьте кешью и обжарьте их на среднем огне несколько минут или до золотистого цвета. Уберите на тарелку и отложите.
5. Добавьте масло в сковороду, затем добавьте курицу, чеснок, имбирь и перец чили, если используете.Жаркое движения в течение 3 минут. Добавьте морковь и сельдерей и жарьте, помешивая, еще 2 минуты. Добавьте цедру апельсина и капусту и жарьте, помешивая, 1 минуту. Полить соевым соусом и кунжутным маслом и жарить, помешивая, еще минуту. Верните кешью в сковороду и перемешайте с другими ингредиентами.
6. Разделите начинку для жаркого на горячие оладьи и сверните их или скатайте. Подавайте сразу же, добавив немного соевого соуса.

Блины с практическими рекомендациями

Забудьте о провалах с нашей коллекцией видео с блинами! Мы покажем вам, как приготовить все, от традиционных блинов до пикантных крепов и т. Д.Смотри!

Еще идеи

Утиные оладьи с кунжутом: Жаркое, перемешивая, 300 г (11 унций) нарезанной утиной грудки без кожи и костей с 1 измельченным зубчиком чеснока и 2 чайными ложками мелко нарезанного свежего корня имбиря в 1 столовой ложке подсолнечного масла в течение 3–4 минут. Добавьте 1 столовую ложку сухого хереса, 1 столовую ложку соевого соуса с низким содержанием натрия и 1 чайную ложку меда, затем добавьте 150 г (5½ унций) ростков фасоли и перемешайте. Пока утка готовится, отварите 85 г (3 унции) мелкой китайской яичной лапши в кипящей воде в течение 2–3 минут; слейте воду и добавьте в жаркое движение с 1 чайной ложкой поджаренного кунжутного масла и 6 нарезанными зелеными луковицами.Перемешайте до горячего состояния, затем разделите жаркое на блины и скатайте или сверните.

очков здоровья

Кешью - богатый источник белка, клетчатки и минералов, таких как железо, магний и селен. Хотя кешью богаты жирами, большая их часть относится к «здоровым» мононенасыщенным жирам.

Рецепт и видео блинов кимчи