Корица.ru

  • Главная
  • Контакты
  • Карта сайта
Главная » Разное » Калорийность оладьи постные

Калорийность оладьи постные


Рецепт Постные оладьи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Постные оладьи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.4 кКал 1684 кКал 15.8% 5.9% 632 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.9% 1310 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6.3% 596 г
Углеводы 39.6 г 219 г 18.1% 6.8% 553 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.4% 1111 г
Вода 51.4 г 2273 г 2.3% 0.9% 4422 г
Зола 1.095 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 2.4% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.7% 5625 г
Витамин В4, холин 28.57 мг 500 мг 5.7% 2.1% 1750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.7% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 2% 1942 г
Витамин В9, фолаты 23.646 мкг 400 мкг 5.9% 2.2% 1692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.69 мг 15 мг 31.3% 11.7% 320 г
Витамин Н, биотин 1.576 мкг 50 мкг 3.2% 1.2% 3173 г
Витамин РР, НЭ 1.7835 мг 20 мг 8.9% 3.3% 1121 г
Ниацин 0.808 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.89 мг 2500 мг 3% 1.1% 3383 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Кремний, Si 2.197 мг 30 мг 7.3% 2.7% 1365 г
Магний, Mg 9.88 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4049 г
Натрий, Na 310.56 мг 1300 мг 23.9% 9% 419 г
Сера, S 40.34 мг 1000 мг 4% 1.5% 2479 г
Фосфор, Ph 52.5 мг 800 мг 6.6% 2.5% 1524 г
Хлор, Cl 486.94 мг 2300 мг 21.2% 8% 472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 576.8 мкг ~
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 49.44 мкг ~
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 1.5% 2510 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16854 г
Кобальт, Co 0.998 мкг 10 мкг 10% 3.8% 1002 г
Марганец, Mn 0.3843 мг 2 мг 19.2% 7.2% 520 г
Медь, Cu 62.46 мкг 1000 мкг 6.2% 2.3% 1601 г
Молибден, Mo 7.87 мкг 70 мкг 11.2% 4.2% 889 г
Никель, Ni 1.209 мкг ~
Олово, Sn 2.86 мкг ~
Селен, Se 3.296 мкг 55 мкг 6% 2.3% 1669 г
Титан, Ti 6.04 мкг ~
Фтор, F 57.63 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 6941 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4132 г
Цинк, Zn 0.4089 мг 12 мг 3.4% 1.3% 2935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.807 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 17.516 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.548 г ~
18:0 Стеариновая 0.361 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
22:0 Бегеновая 0.061 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.101 г min 16.8 г 12.5% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.087 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.244 г от 11.2 до 20.6 г 46.8% 17.6%
18:2 Линолевая 5.242 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Постные оладьи составляет 266,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Здоровых блинов: рецепт низкокалорийных блинчиков на 68 калорий

Поиск близко Меню близко Гламур Поиск
  • Составить
  • Волосы
  • Кожа
  • Мода
  • Развлекательная программа
  • Салон красоты
  • Больше
    • Журнал
    • Деньги
    • образ жизни
    • Оздоровительный
    • Фестиваль красоты
    • GLAMOUR Магазины
    • видео
  • следить Гламур
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
.

калорий в простых блинах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (диаметр 5 дюймов)

Сумма на порцию

калорий

90

% дневных значений *

Всего жиров

2.07g

3%

Насыщенные жиры

0,324 г

2%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,432 г

Мононенасыщенные жиры

0,756 г

Холестерин

7 мг

2%

Натрий

202 мг

9%

Всего углеводов

15.72 г

6%

Пищевые волокна

1 г

3%

Сахар

3,89 г

Белок

2,13 г

Витамин D

–

Кальций

28 мг

2%

Утюг

0,88 мг

5%

Калий

50 мг

1%

Витамин А

26 мкг

3%

Витамин C

0.1 мг

0%

Примечание:
В комплекте: блины, NFS; блинчики из пахты

4%

RDI *

(90 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (70%)

Жиры (21%)

Белки (9%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

90

жир

2.07g

Углеводы

15,72 г

Белок

2,13 г

В 1 среднем простом блинчике 90 калорий .
Распределение калорий: 21% жира , 70% углеводов, 9% белка.
Общие размеры порции:
Блины похожие на:
Родственные типы десертов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Блинчики из овсянки | MyFitnessPal

Овсяные блины

Состав

  • 1,1 унции универсальной муки (1/4 стакана)
  • 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы
  • 1/8 чайной ложки соли
  • 1 стакан обезжиренной пахты
  • 2 столовые ложки сливочного масла, топленого
  • 1 большое яйцо

Проезд

Всыпать или слегка переложить муку в сухой мерный стаканчик; уровень с ножом.Смешайте первые 7 ингредиентов в средней миске, помешивая венчиком.

Смешайте пахту, масло и яйцо в небольшой миске. Добавьте к мучной смеси, помешивая, пока она не станет влажной.

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Смазать сковороду кулинарным спреем. Выложите примерно 2 1/2 столовых ложки теста на блин на сковороде. Переворачивайте оладьи, когда ботва покрывается пузырями; готовьте, пока дно не подрумянится.

Информация о питании

Обслуживает: 3 | Размер порции: 4 блина

На порцию: Калорийность: 263; Всего жиров: 12 г; Насыщенные жиры: 6 г; Мононенасыщенные жиры: 3 г; Холестерин: 85 мг; Натрий: 492 мг; Углеводы: 30 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 5 г; Белки: 10 г

Дополнительное питание: Калий: 161 мг; Железо: 11%; Витамин А: 7%; Витамин С: 1%; Кальций: 12%

.

калорий в блины с маслом и сиропом и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

520

% дневных значений *

Всего жиров

13.99 г

18%

Насыщенные жиры

5,851 г

29%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,958 г

Мононенасыщенные жиры

5,269 г

Холестерин

58 мг

19%

Натрий

1104 мг

48%

Всего углеводов

90.9 г

33%

Пищевые волокна

–

Сахар

–

Белок

8,26 г

Витамин D

–

Кальций

128 мг

10%

Утюг

2,62 мг

15%

Калий

251 мг

5%

Витамин А

81 мкг

9%

Витамин C

3.5 мг

4%

26%

RDI *

(520 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (70%)

Жиры (24%)

Белки (6%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

520

жир

13.99 г

Углеводы

90,9 г

Белок

8,26 г

В двух блинчиках с маслом и сиропом 520 калорий, калорий.
Распределение калорий: 24% жира , 70% углеводов, 6% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие типы блинов:
См. Также:
Вы искали "Блины с маслом и сиропом" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также

  • Оладьи из кабачков и картофеля без яиц
  • Вкусные оладьи на воде и дрожжах
  • Оладьи из толченой картошки
  • Оладьи с разрыхлителем
  • Оладьи без яиц на воде пышные
  • Оладьи на молоке с манкой
  • Оладьи на простокваше с творогом
  • Овсяные оладьи с бананом и яблоком
  • Чем заменить в оладьях яйцо
  • Быстрые оладьи на молоке
  • Оладьи из печени с салом

Категории

  • Блины. Оладьи. (4)
  • Блюда из мяса. (5)
  • Готовим мясо птицы. (2)
  • Домашние маски для лица. (27)
  • Домашний торт. (32)
  • Домашняя выпечка (66)
  • Красота и здоровье. (9)
  • Мир напитков. (35)
  • Овощи и фрукты. (33)
  • Первые блюда. (19)
  • Полезные ягоды. (16)
  • Пряности и приправы (39)
  • Рецепт каши. (13)
  • Рецепты заготовок. (8)
  • Салаты и закуски. (18)
  • Слоёное тесто. (15)
  • Соусы. Рецепты. (7)

Корица в Соц. сетях

Последние комментарии

  • к записи Мир напитков. Домашние ликёры.
  • к записи Мир напитков. Домашние ликёры.
  • к записи Мир напитков. Безалкогольные коктейли.
  • к записи Мир напитков. Домашние ликёры.
  • к записи Мир напитков. Домашние ликёры.

Облако меток

Домашние маски для лица начинка специи Домашние торты обед мате ликёр торты Мир напитков Овощи и фрукты морс сладкий укроп щи напиток пряности и приправы чеснок кофе свежие торт лимонный сок яблоки настой зелень мёд уксус творог фрукты суп пирог десерт пюре салат сироп ягоды желе соус Домашняя выпечка крем отвар личи приятного аппетита масло рис чай
При полном, либо частичном копировании материала с сайта Coriza.ru обратная КЛИКАБЕЛЬНАЯ ссылка обязательна.

©2013-2020 Корица.ru | | Содержание | Карта сайта | Back to Top ↑